Come ingrassare con l'intolleranza al lattosio

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 3:
  Mangiare cibi ricchi di nutrienti
• consiglio

Il coautore di questo articolo è Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry è una dietista ambulatoriale presso l'Università di Scienze mediche dell'Arkansas. Ha conseguito il Master in Nutrizione presso l'Università del Tennessee a Knoxville nel 2010.

Ci sono 19 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

Può essere difficile ingrassare con l'intolleranza al lattosio, specialmente nei bambini piccoli e nelle persone più difficili. Potrai quindi aumentare di peso in modo rapido e sicuro sapendo come aggiungere cibi sani e ricchi di calorie alla tua dieta.

stadi

Parte 1 di 3:
Mangiare cibi ricchi di nutrienti

1. 3 Pensa ai farmaci che stai assumendo. Se stai assumendo farmaci prescritti dal tuo medico, controlla l'elenco degli effetti collaterali. Esistono molti farmaci che possono causare una perdita di peso involontaria.
   • Alcuni medicinali per l'emicrania e altri farmaci per i disturbi psichiatrici possono causare la perdita di peso. I farmaci TDA in particolare sono noti per perdere peso.
   • Parlate con il vostro medico della possibilità di cambiare i farmaci se pensate che siano i vostri farmaci a causare problemi di malnutrizione.
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consiglio

• Consuma porzioni più grandi. Se sei sottopeso o intollerante al lattosio, aumenta semplicemente le dimensioni delle porzioni di cibo prive di lattosio per aumentare l'apporto calorico e aiutarti ad aumentare di peso a breve termine.
• Mangia più spesso per aggiungere più calorie all'apporto giornaliero senza fare troppi sforzi. Prendi più snack, come barrette di cereali o sacchetti di verdure pronti da mangiare.

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