Come dimenticare un amico che non vuole più essere un amico

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Lascia andare l'altro
• Parte 2 Richiedi supporto
• Parte 3 Andare avanti

Ci sono molte ragioni per cui potrebbe finire un'amicizia. A volte le persone non possono superare i disaccordi. Altre volte si muovono in direzioni diverse. Potresti trovarti in situazioni in cui, nonostante i tuoi migliori sforzi, alcuni dei tuoi amici semplicemente non vogliono o non possono continuare a essere tuoi amici. Questi sono momenti tristi, ma accadono a tutti. Ricorda che hai la forza di sopravvivere e andare avanti.

stadi

Parte 1 Lascia andare l'altro

1. 
   

   
   Prenditi un po 'di tempo per piangere. La perdita di un amico può essere molto dolorosa. A breve termine, puoi far finta che non sia successo nulla, ma a lungo termine ti impedirà di girare la pagina. Sappi che hai perso una persona importante e che hai il diritto di essere triste.
   • Non vergognarti di piangere. Il pianto può aiutarti ad alleviare le tue emozioni.
   • Ascolta la musica triste o guarda un film triste se ti può aiutare. Ciò rafforza il fatto che non sei il solo a sentire ciò che senti mentre ti dai speranza nei giorni migliori.

2. 
   

   
   Elimina la tua corrispondenza. Non aggrapparti alle tue ossa, poiché potresti essere tentato di rileggerle. Prolungherai la tua solitudine e il tuo dolore alla fine della tua amicizia ritornando a quei momenti.
   • Potresti avere copie salvate su una chiavetta USB, in questo caso, darlo a un membro della famiglia o ad un amico, perché potresti arrivare in un momento in cui i ricordi della tua amicizia perduta non sono più dolorosi .

3. 
   

   
   
   
   Elimina i tuoi collegamenti di amicizia sui social network. Andrai oltre il passato invece di andare avanti se vedi cosa sta facendo il tuo amico sui social network. Guarirai più velocemente e sarai in grado di andare più facilmente se non sarai costantemente esposto ai post di Facebook.

4. 
   

   
   Riponi le foto. Non devi buttarli via, ma potresti. Sbarazzati di tutto ciò che può ricordarti del tuo amico, come souvenir e regali.

5. 
   

   
   Scrivi come ti senti. Un ottimo modo per trattare le tue emozioni è scriverle. Potresti avere domande su cosa è andato storto o su come ti senti arrabbiato. Puoi far emergere tutte le tue emozioni scrivendo una lettera al tuo amico che non gli invierai. Quando hai finito, puoi strapparlo o metterlo in un cassetto. Lo scopo di questa lettera è semplicemente quello di trattare come ti senti.

6. 
   

   
   
   
   Non incolpare te stesso per ciò che sta accadendo. Evita di vedere la perdita di questa relazione come un riflesso di chi sei. Ci sono molte ragioni che possono porre fine a un'amicizia. Anche se pensi di avere la tua parte di responsabilità alla fine della tua amicizia, sappi che tutte le relazioni sono fatte e disconnesse in due. Non puoi controllare gli altri.

Parte 2 Richiedi supporto

1. 
   

   
   Consultare un terapista. Se stai davvero lottando per andare avanti, potrebbe essere utile gestire le tue emozioni in un ambiente professionale. Un terapista certificato potrebbe ascoltare il tuo punto di vista su ciò che è andato storto nella tua amicizia e aiutarti a imparare dai tuoi errori.

2. 
   

   
   Chiama un membro della tua famiglia. Quando hai un problema con un amico, a volte potresti rivolgerti alla tua famiglia per una soluzione sicura. Se puoi, prova a chiamare qualcuno che ha vissuto una simile fine di amicizia in passato. Puoi trovare molto conforto da un genitore o un familiare che ha avuto un'esperienza simile.

3. 
   

   
   Dai un'occhiata agli amici che non sono amici di questa persona. Chiedi supporto alle persone che non sono amici dell'amico che hai appena perso. Possono ascoltarti mentre spieghi loro come ti senti dando una prospettiva obiettiva sulla situazione. Di 'loro quanto apprezzi il loro supporto. Ricorda che anche se hai perso un amico, ne hai ancora altri.

4. 
   

   
   Presta attenzione con i tuoi amici comuni. I tuoi amici comuni potrebbero non essere le persone migliori con cui parlare se hai davvero bisogno di affrontare questa relazione persa. Questo potrebbe metterli in una posizione scomoda. Corri anche il rischio di allontanare più persone se dai loro l'impressione di chiedere loro di scegliere un campo. Detto questo, puoi ancora vederli per la loro compagnia. Possono essere un ottimo modo per ricordare che hai ancora amici.
   • Evita di parlare di questo amico che non vuole più vederti.
   • Cerca di concentrarti sulle cose che hai in comune con i tuoi amici attuali.

5. 
   

   
   Non parlare male del tuo amico perduto. Potresti sentirti turbato quando uno dei tuoi amici ti dice che non vuole più vederti. Evita di cedere alla tentazione di parlare male di quella persona o offuscare la sua reputazione in un modo o nell'altro. Quando queste emozioni si placheranno, potresti entrambi capire che puoi salvare la tua amicizia. Potresti persino rafforzare la tua amicizia dopo un combattimento di quella forza. Non vuoi peggiorare la situazione o diminuire le tue possibilità di riaccendere la tua amicizia perché hai detto cose cattive alle tue spalle.

Parte 3 Andare avanti

1. 
   

   
   Sappi che farai nuovi amici. Molte persone entrano nella tua vita e rimangono lì. La tua amicizia potrebbe essere arrivata alla data di scadenza. Vedi come uno spazio vuoto nella tua vita che puoi riempire con una nuova, più forte amicizia.

2. 
   

   
   Sii grato. Quando un'amicizia finisce, può essere facile concentrarsi sulle cose negative. Pensa alle cose della tua vita che ti riempiono di gratitudine. Fai un elenco di persone vicine a te, abilità di cui sei orgoglioso, gruppi con cui sei coinvolto e attività che ti piace fare. Tieni questo elenco nel portafoglio o nella borsa o appendilo sulla scrivania per dare un'occhiata quando ti senti solo.

3. 
   

   
   Lascia la tua casa Sarà molto più difficile andare avanti se rimani a casa senza fare nulla e ridisegni la tua amicizia perduta. Se passi troppo tempo a sentirti triste a casa, esci. Vai a correre o vai in palestra. Vai in un posto dove puoi essere circondato da altre persone come un caffè, una biblioteca o un concerto.

4. 
   

   
   Segui le lezioni Puoi distrarti e fare nuove amicizie trovando un nuovo hobby. Iscriviti a un corso che ti interessa rimanere occupato. Una lezione di yoga o meditazione può essere particolarmente utile in questi tempi difficili. Puoi anche prendere in considerazione lezioni di cucina, lezioni di danza o strumenti musicali.

5. 
   

   
   Fai quello che ami. Non lasciare che le tue amicizie perdute ti impediscano di fare ciò che ami. Assicurati di prenderti un po 'di tempo extra per fare ciò che ami ed essere felice. Gioca, gioca ai videogiochi, esci con gli altri amici o suona uno strumento. Stai occupato.

6. 
   

   
   Sii paziente. Ci vorrà del tempo per guarire un'amicizia perduta. Anche se potresti provare momenti di solitudine e depressione acuta, sappi che questi sentimenti non durano per sempre e che finché ti prendi cura di te stesso, troverai la forza per attraversarli.