Come dimenticare il grande amore che abbiamo avuto nella sua vita

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Rimuovere i ricordi
• Metodo 2 Lasciar andare
• Metodo 3 Andare avanti

La vita dopo una rottura che termina una relazione seria può essere una sofferenza che potrebbe richiedere del tempo per riprendersi. Imparare a superare il dolore di perdere una persona può ancora fornirti nuove opportunità e guarigione interiore. Pochissime persone trovano il partner ideale senza troppi sforzi e con una certa perseveranza. Dopo tutto, la rottura è una sfortunata esperienza di vita fino a quando non trovi il partner perfetto.

stadi

Metodo 1 Rimuovere i ricordi

1. 
   

   
   Elimina i metodi di comunicazione. Ciò include numeri di telefono, chat salvate e indirizzi e-mail. Potresti trovare difficile farlo, ma lasciarti l'opportunità di chiamare il tuo ex quando ti senti emotivamente debole può indicare che sei dipendente da lui.
   • Sarebbe anche saggio bloccare il numero o l'indirizzo e-mail del tuo ex, quindi evita sorprese inaspettate.

2. 
   

   
   Sbarazzati dei cimeli fisici. Sbarazzati di oggetti particolari che ti ricordano quella persona. Sbarazzati di cose che ti ricordano il tuo amore. Alcuni articoli che possono rendere particolarmente difficile una pausa: abiti, gioielli, foto e regali.
   • Non devi sbarazzarti di tutto, ma dovrai stare un po 'lontano da questi oggetti prima di poter andare avanti completamente. Perché non conservare tutti gli oggetti che ti ricordano il tuo ex e metterli in un posto fuori dalla tua vista e dove non ricorderai?

3. 
   

   
   
   
   Pianifica giorni speciali. Quando il tuo compleanno si avvicina o in un evento dell'anno che ti ricorda il tuo ex, fai piani con altri amici in modo da poter distogliere i tuoi pensieri dai momenti che hai condiviso con lui. Il tuo ex e tu guardi film ogni lunedì? Chiama un amico e assicurati di pianificare altri piani per lunedì sera mentre cerchi di adattarti alla tua solitudine.
   • Organizza una serata, una gita o una cena con gli amici per riempire la tua solitudine esplodendo e divertendoti.

4. 
   

   
   Rompere con i social media. Vedere che il tuo ex tirocinante con un'altra persona potrebbe spezzarti il ​​cuore e complicare le cose. Anche se conservi la speranza di mantenere un'amicizia con questa persona a lungo termine, capisci che avrai bisogno di tempo e spazio prima di consentire alla tua ex di riapparire nella tua vita.

5. 
   

   
   
   
   Dì addio a modo tuo. Per alcune persone, scrivere una lettera d'addio, in cui possono riassumere tutti i loro sentimenti e la speranza che avevano in questa relazione, sarebbe un buon modo per guarire più velocemente. Non devi mostrare la lettera al tuo ex, ma il semplice fatto di descrivere i tuoi sentimenti sulla carta può portarti la guarigione di cui hai bisogno.
   • Un'altra tecnica che potrebbe essere utile per te sarebbe quella di fare una confessione dei tuoi sentimenti nei confronti di quella persona nel pensiero. Sbarazzarsi dei sentimenti repressi può accelerare la guarigione della tua lesione.

Metodo 2 Lasciar andare

1. 
   

   
   Concediti tempo e sappi che questo momento passerà. Potresti trovare difficile ingoiare quelle parole e potresti persino trovarle insensibili. È difficile affrontare una rottura, anche se sei tu che hai deciso di scioglierti. Tuttavia, è importante sapere che la vita continua e che il dolore che senti è una parte naturale del dolore e il processo di guarigione interiore.
   • Il tempo necessario per recuperare le emozioni varia a seconda della persona. Rispetta il tempo che impieghi per fare quel cambiamento emotivo.
   • Sebbene la guarigione interiore sia uno sforzo individuale, alcuni studi rivelano che ci vogliono 11 settimane per liberarti permanentemente dalle forti emozioni che potresti provare in relazione al tuo amore.

2. 
   

   
   Inizia un nuovo progetto o pratica un'attività divertente. Anche se non sei particolarmente bravo in un'attività, distrarti facendo qualcosa di nuovo ti aiuterà a dimenticare il tuo ex. Ora che sei fuori dal rapporto, è tempo per te di riscoprire ciò che ti rende felice e lo fai!
   • Esercitati a stimolare il tuo umore e goditi i benefici che ne derivano.
   • Usa l'arte come terapia, che può essere particolarmente utile se hai ancora difficoltà ad esprimere i tuoi sentimenti con le parole.
   • Alleva un animale o pianta un albero, perché il fatto che la vita di un essere vivente dipenda da te può ridurre la depressione.

3. 
   

   
   Unisciti a un gruppo. Puoi andare come volontario nella tua comunità, unirti a un club della biblioteca locale o partecipare a un torneo sportivo intramurale. Il cameratismo che regna in un gruppo che hai appena incorporato può darti la forza di attraversare questi momenti. Ecco alcuni gruppi o attività di gruppo che potrebbero essere utili:
   • gruppi di giardinaggio della comunità
   • attività di pulizia della comunità
   • squadre sportive nella tua zona
   • le squadre di giochi da tavolo

4. 
   

   
   Impara a distinguere tra immaginario e reale. A volte, dopo una rottura, è facile pensare solo al suo ex creando immagini che sembrano più perfette che nella realtà. Cerca di identificare i pensieri irrealistici che ti sei concesso di avere, ad esempio quando dici che non conoscerai mai più l'amore.
   • Pensa al tuo ex mantenendo i sentimenti positivi che hai provato in passato. Mettere la differenza tra ciò che era e ciò che è può cambiare le tue emozioni negative in emozioni positive.

5. 
   

   
   Non essere risentito. Nonostante tutto ciò che accade, cerca di perdonare veramente il tuo ex. Se possibile, vai dalla persona e digli che sei stato profondamente ferito, ma che li perdoni per tutte le negatività, sia che siano state percepite da te o da coloro che hai realmente sofferto. Questo ti permetterà di scavalcare le emozioni negative che provi di solito dopo una rottura e di essere sollevato.

6. 
   

   
   Usa il tuo senso della logica per allontanartene. Se il tuo ex non fosse stato il miglior partner, sarebbe più facile per te sopportare la pausa. Anche se potresti essere riluttante a lasciare che i bei ricordi che hai fatto tesoro, offuscando, facendo così, puoi concentrarti sui momenti migliori del presente. In che modo pensi di poter evolvere ora che sei fuori da questa relazione? Pensarci può farti andare sempre meglio.
   • Nel caso in cui il tuo ex sia davvero una brava persona, sii felice di aver avuto l'opportunità di incontrarlo. Ricorda che chiunque entra nella tua vita può insegnarti qualcosa di nuovo.

7. 
   

   
   Mantieni la fede. Troverai facile diventare amareggiato o adottare atteggiamenti negativi, ma ricorda che non ti renderà felice. Il fatto di dover lasciare andare i tuoi sentimenti non significa che devi diventare uno schiavo. Riesamina la tua filosofia personale. Sei il tipo di persona che cede alla negatività? Consentirai al tuo ex di esercitare quel controllo emotivo su di te anche dopo la rottura? Riconosci che sei responsabile delle tue emozioni: non devi incolpare il tuo ex per sempre delle tue condizioni.

Metodo 3 Andare avanti

1. 
   

   
   Impara dalle tue relazioni passate. Ricorda, c'è sempre l'amore da dare e ci sono molte cose che possiamo fare per arricchire la nostra vita. Pensa allo stadio della tua vita in cui ti trovavi prima di conoscere la relazione e i modi in cui ti sei evoluto insieme. Il potente legame tra apprendimento e memoria e gli effetti benefici che otterrai acquisendo nuove conoscenze ti aiuterà a superare le difficoltà di perdere il tuo amore. Ponetevi queste domande.
   • Cosa non sono stato in grado di fare prima e che questa relazione mi ha permesso di realizzare adesso?
   • Quali erano i punti di forza del mio ex? Ho imparato le lezioni due o ho sviluppato questi punti di forza in me stesso?
   • Cosa abbiamo realizzato insieme che non avrei mai potuto realizzare da solo?

2. 
   

   
   Fai un elenco di cose che hai sempre desiderato fare. Probabilmente hai dovuto sospendere alcuni dei tuoi obiettivi, al fine di privilegiare la tua relazione a scapito dei tuoi desideri personali. Una volta terminata la lista, non solo scoprirai tutte le opportunità che ti offre la vita, ma sarai anche in grado di fissare obiettivi da raggiungere nel prossimo futuro.
   • Esamina i piani di viaggio che puoi intraprendere da soli, ma non in coppia: ora è il momento di pianificare un viaggio!
   • Iscriviti per un allenamento che non hai avuto il tempo o la forza di seguire quando eri in una relazione.
   • Inizia una sfida, ad esempio partecipando a un concorso di cucina locale o un concorso fotografico.

3. 
   

   
   Non stare a casa. Non hai bisogno di soldi per camminare per strada, per contemplare il cielo, per leggere un libro o per goderti il ​​sole o per godere di altri semplici benefici che la vita offre. Inoltre, un cambiamento di scenario può avere un forte impatto sul tuo stato mentale: il primo passo che farai deve essere un primo passo verso l'acquisizione di un migliore stato mentale.

4. 
   

   
   Vai a incontrare i tuoi amici, vecchi e nuovi. Oppure, esci per fare nuove amicizie. In ogni caso, il clima di gioia che prevarrà nel gruppo di amici in cui sarai potrà influenzare positivamente il tuo umore. Un buon modo per incontrare persone che condividono le tue stesse idee sarebbe quello di entrare in un club che pratica attività legate ai tuoi interessi. Gli studi hanno dimostrato che strofinando le spalle con amici e persone con gli stessi interessi che puoi permetterti:
   • per rilassarsi
   • per aumentare il tuo senso di appartenenza
   • aumenta la tua autostima
   • per affrontare le sfide da superare

5. 
   

   
   Smetti di parlare del tuo ex. Questo potrebbe essere visto come un argomento delicato tra i tuoi amici, che potrebbero trovare i tuoi lamenti ripetuti troppo negativamente, il che potrebbe essere ripugnante per loro. Prenditi il ​​tempo di considerare il supporto dei tuoi amici in modo che non si stancino della tua situazione. Prova a dire frasi come:
   • So che questa pausa è stata particolarmente difficile per me e mi dispiace versare tutto il tempo su di te, quello che sento. Sei stato così buono amico al mio fianco per tutto questo tempo. Sono molto grato per il vostro supporto,
   • Vorrei ringraziarti per avermi costretto a uscire la scorsa notte. Ero cupo e un po 'depresso, ma un'uscita era ciò di cui avevo bisogno,
   • sei stato così paziente con me per tutto questo tempo. Ti ringrazio Senza di te al mio fianco per scherzare con me e darmi consigli, questo momento sarebbe molto più difficile per me.

6. 
   

   
   Circondati di positività. Sarebbe incoraggiante per te collocare affermazioni positive in luoghi visibili della casa. O forse potresti pianificare di seguire uno spettacolo o un film che è sempre riuscito a darti un buon umore.

7. 
   

   
   Chiedi a un esperto o adulto di cui ti fidi nel caso in cui le tue condizioni siano gravi. Molte persone fanno fatica a superare le pause difficili. Una rottura può essere uno shock emotivo e potresti aver bisogno del supporto di un professionista sul campo o di qualcuno che ha più esperienza nel campo sentimentale in modo che possa dirti cosa fare per guarire. Uno psicologo, un anziano di famiglia, un amico o il preside di una scuola possono guidarti in questi momenti. Affidarti può aiutarti a liberarti dallo stress, ottenere consigli e acquisire autostima.